Shy @na 44-kg

Pourquoi bouger ?

 

Pourquoi bouger ?

Pour le Plaisir !!!

-L'activité physique peut être une grande source de plaisir!
-Pour s'en convaincre , il faut rayer de son esprit toutes les images déplaisantes
-Les salles de gym vous dépriment? N'y allez pas.

Pour relaxer   

-Bouger avec entrain est un moyen naturel de stimuler le phénomène appelé ''réponse de relaxation''

Pour le moral  

-Au bout de 15 à 30 minutes d'effort, l'esprit atteint un état légèrement euphorique où les pensées sont spontanément positives et même créatives
- Le phénomène est attribuable à des hormones endorphines qui sont libérées dans l'organisme

Pour perdre du poids   

Pour le PEP        

-15 à 20 minutes d'exercice soulage le stress et de la fatigue,
-Assurant une meilleure circulation de l'oxygène, l'exercice libère l'organisme de la lourdeur mentale et de la tension musculaire.

Pour le sexe         

-Ça prend de l'énergie pour faire l'amour (même pour avoir envie de faire l'amour) et une vie active donne de l'énergie!
-Les deux principaux facteurs à jouer dans le maintien d'une bonne fonction érectile sont l'activité physique et la minceur.

Pour ne pas souffrir            

-L'activité physique les diminue les risques de troubles:
cardio-vasculaires,
de diabète de type 2,
d'hypertension,
d'ostéoporose,
de cancer du colon du sein et de la prostate.

Pour vieillir moins vite           

-la perte d'autonomie observée de l'âge de 30 ans à 70 ans est attribuable à un mode de vie sédentaire
-L'activité physique est efficace pour augmenter la longévité.


***Des recherches démontrent que l'exercice physique peut être aussi efficace, sinon plus, que les médicaments

Les personnes qui font de l'activité physique ont naturellement tendance à choisir des aliments plus nutritifs
***



23/11/2008
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