Pourquoi bouger ?
Pourquoi bouger ?
Pour le Plaisir !!!
-L'activité physique peut être une grande source de plaisir!
-Pour s'en convaincre , il faut rayer de son esprit toutes les images déplaisantes
-Les salles de gym vous dépriment? N'y allez pas.
Pour relaxer
-Bouger avec entrain est un moyen naturel de stimuler le phénomène appelé ''réponse de relaxation''
Pour le moral
-Au bout de 15 à 30 minutes d'effort, l'esprit atteint un état légèrement euphorique où les pensées sont spontanément positives et même créatives
- Le phénomène est attribuable à des hormones endorphines qui sont libérées dans l'organisme
Pour perdre du poids
Pour le PEP
-15 à 20 minutes d'exercice soulage le stress et de la fatigue,
-Assurant une meilleure circulation de l'oxygène, l'exercice libère l'organisme de la lourdeur mentale et de la tension musculaire.
Pour le sexe
-Ça prend de l'énergie pour faire l'amour (même pour avoir envie de faire l'amour) et une vie active donne de l'énergie!
-Les deux principaux facteurs à jouer dans le maintien d'une bonne fonction érectile sont l'activité physique et la minceur.
Pour ne pas souffrir
-L'activité physique les diminue les risques de troubles:
cardio-vasculaires,
de diabète de type 2,
d'hypertension,
d'ostéoporose,
de cancer du colon du sein et de la prostate.
Pour vieillir moins vite
-la perte d'autonomie observée de l'âge de 30 ans à 70 ans est attribuable à un mode de vie sédentaire
-L'activité physique est efficace pour augmenter la longévité.
***Des recherches démontrent que l'exercice physique peut être aussi efficace, sinon plus, que les médicaments
Les personnes qui font de l'activité physique ont naturellement tendance à choisir des aliments plus nutritifs***